LA INTELIGENCIA EMOCIONAL: EL PILAR DE UNA CRIANZA SALUDABLEINTELIGE

“La inteligencia emocional representa el 80% del éxito en la vida” – Daniel Goleman

En el desafío diario de ser mamá o cuidadora, ayudar a tus hijos a manejar sus emociones es tan importante como enseñarles a leer o escribir. La inteligencia emocional (IE) no solo les da herramientas para enfrentar la vida con resiliencia, sino que también mejora sus relaciones y bienestar. Como afirma Daniel Goleman, la inteligencia emocional es tan crucial como el coeficiente intelectual para alcanzar el éxito personal y profesional.

Pero, ¿Qué es la inteligencia emocional y cómo puedes cultivarla en tus pequeños desde casa?

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

La inteligencia emocional es la habilidad de ser inteligente frente a las emociones. Esto implica reconocerlas, gestionarlas y usarlas para construir relaciones saludables. Se compone de cinco competencias clave:

• Autoconciencia: Entender tus propias emociones.
• Autorregulación: Saber cómo manejarlas adecuadamente.
• Motivación: Mantenerse positivo ante los desafíos.
• Empatía: Ponerse en los zapatos de los demás.
• Habilidades sociales: Relacionarse con los demás de manera saludable.

Aunque algunos niños desarrollan estas habilidades de forma natural, la mayoría necesita una guía amorosa. Y aquí es donde tú puedes marcar la diferencia fomentando la inteligencia emocional.

Estrategias para Fomentar la Inteligencia Emocional en Casa

1. Ayúdales a identificar sus emociones: Enséñales a poner nombre a lo que sienten. Puedes usar frases como: “¿Estás enojado? Cuéntame qué pasó”. Nombrar las emociones les da el poder de manejarlas.
2. Fomenta la expresión emocional: Crea un espacio seguro para que tus hijos hablen sin miedo a ser juzgados. Valida sus sentimientos con frases como: “Es normal sentirse triste, estoy aquí contigo”.
3. Sé su modelo emocional: Los niños aprenden observándote. Si muestras cómo calmas tu enojo o manejas el estrés, ellos aprenderán a hacerlo también.
4. Enseña técnicas de autorregulación: Prueben juntos actividades como respirar profundamente, contar hasta diez o tomar un descanso cuando están frustrados. Estas son herramientas prácticas de inteligencia emocional.
5. Practiquen la empatía: Ayúdales a entender los sentimientos de otros con preguntas como: “¿Cómo crees que se sintió tu amigo cuando pasó eso?”. Leer historias también es una gran manera de explorar diferentes perspectivas.
6. Refuerza las habilidades sociales: Enséñales a resolver conflictos hablando, a compartir y a trabajar en equipo. Estas habilidades les permitirán navegar con confianza en cualquier situación.

Los Beneficios de una Alta Inteligencia Emocional

Los niños que desarrollan estas habilidades disfrutan de:

• Relaciones más sólidas con amigos y familiares.
• Mayor autoestima.
• Menos problemas de comportamiento.
• Resiliencia ante los desafíos.

Como mamá o cuidadora, invertir en la inteligencia emocional de tus hijos es un regalo que les servirá toda la vida. Recuerda que no se trata de ser perfectas, sino de acompañarlos con amor y paciencia en este hermoso aprendizaje.

Reflexión Final

Fomentar la inteligencia emocional no solo transforma la manera en que tus hijos enfrentan la vida, sino que también fortalece tus lazos familiares. Con pequeñas acciones diarias, puedes ayudarles a construir un futuro lleno de confianza, empatía y amor.

¡Tú también puedes desarrollar tu propia inteligencia emocional! Recuerda que las mejores lecciones que les das a tus hijos no se enseñan con palabras, sino con acciones.

Hade Tania Pillhuaman Corbetta
Interna de Psicología