“Mindfulness es un estilo de vida que ayuda a liberarse de los juicios y emociones tóxicas y sirve para alcanzar la atención plena, la conciencia y por ende la felicidad.” W Barzola.

La felicidad significa calidad de vida, tal y como cada uno lo experimente, según Layard si viviéramos contribuyendo a la felicidad de todos, tendríamos un mundo más unido; sin embargo, a veces el ego excesivo hace que algunos se vayan por el lado oscuro, por ello al ego hay que mantenerlo bajo vigilancia, para que no nos encarcele a nosotros mismos, el ego casi siempre actúa desde el miedo y no desde el amor, nos hace comparar con otros, en cambio la intuición que viene desde nuestro interior y nuestro alma nos permite actuar desde el amor. Vivimos en una sociedad en la que la mente es un pequeño tirano, nos da la orden de hacer más y más, porque cuanto más hacemos y tenemos, más reconocimiento y crédito recibimos y por ende más felices seremos. ¡Falso totalmente falso! Debemos entender que esa idea no tiene nada que ver con el jardín de la mente sino con el ego, el jardín de la mente es como la naturaleza: todo está en armonía. Muchas veces vivimos en un mundo más rápido como en piloto automático, un mundo de ruidos, con una contaminación vertiginosa de la velocidad e inmersos en la cultura del caos; por lo que desde la filosofía oriental llega una buena alternativa para hacerle frente; la filosofía budista enseña el mindfulness (Atención plena al presente), actualmente en occidente se viene practicando esta corriente en todo ámbito: empresarial, asistencial, educativa y diversas profesiones como médicos y psicólogos, etc.; con gran relevancia en sus resultados obtenidos ya que muchos gerentes han encontrado la forma de lidiar con situaciones estresantes, así mismo personal de salud que practica esta técnica se encuentran en mejor estado de bienestar, mayor compromiso con su trabajo y mejor clima laboral, los pacientes que sufren enfermedades crónicas o terminales han reducido el estrés que les genera la enfermedad y se han adaptado o han aceptado la enfermedad y aún están comprometidos con su vida, adaptándose mejor a sus tratamientos. La filosofía del aquí y del ahora proveniente de la psicoterapia Gestalt coincide con esta corriente budista en el que encierra un mensaje muy bueno para cada uno de nosotros, la persona podrá disfrutar la vida en todo su esplendor si está conectado con su presente, con el aquí y el ahora; ya los seres humanos somos herederos de una insatisfacción básica que nunca cesa, nos podemos distraer por un momento, pero volvemos a ver luego las mismas insatisfacciones. Así mismo la práctica del Mindfulness consiste en aprender a meditar y estar atentos al presente en conexión con los estímulos provenientes del exterior y del interior, es una escucha atenta, una mirada atenta y una observación atenta que nos enseña a oler y tocar plenamente y a prestar una atención verdadera a los cambios que se producen en todas nuestras experiencias.

“Solo la Presencia (Atención plena) puede liberarlo del ego, y usted solo puede estar presente Ahora, no ayer o mañana. Solo la Presencia puede deshacer el pasado en usted y transformar así su estado de conciencia” Eckhart Tolle.